כאב גב נפוץ מאוד. ברוב המקרים הגורם לכאב אינו רציני, והכאב חולף מעצמו תוך מספר שבועות עד חודשים.
בדרך כלל הכאב הוא בגב התחתון (לומבגו), אולם הוא יכול להיות בכל מקום לאורך עמוד השדרה - מן הצוואר עד הירכיים.
סיבות לכאב גב
ברוב המקרים לא ניתן לזהות את הגורם לכאב בגב.
לפעמים הכאב עשוי להיות תוצאה מפגיעה כמו נקע (מתיחה של רצועה) או מתיחה (מתיחה של שריר). במקרים אלו מקור הכאב הוא המפרק, העצמות או הרקמה הרכה סביב עמוד השדרה.
כאב זה מכונה 'כאב גב לא ספציפיים' או 'מכאניים'.
המאפיינים של סוג זה של כאב:
- שינוי בתנוחה גורם לשינוי בעצמת הכאב
- בדרך כלל יש החמרה בכאב בזמן תנועה
- עשוי להיות תוצאה של יציבה גרועה או הרמת משא כבד, אך לעתים קרובות מתרחש ללא סיבה נראית לעין
- יכול להיות קשור עם מתח נפשי
- בדרך כלל יש שיפור תוך מספר שבועות
רק לעתים רחוקות הגורם הוא משהו רציני.
לעיתים כאב גב יכול להיות בשל מצב רפואי כגון:
- פריצת דיסק, מצב שבו דיסק של סחוס בעמוד השדרה לוחץ על עצב סמוך
- סכיאטיקה, מצב שבו יש גירוי או דחיסה של העצב הסכיאטי (עצב השת), הפועל מן האגן לרגליים
במקרים אלו יתכנו תסמינים נוספים - כגון קהות, חולשה או תחושת עקצוץ – ויש לטפל בהם בצורה שונה מהטיפול בכאב גב לא ספציפי.
כיצד ניתן להקל על כאב גב?
מספר עצות להקלה על הכאב ולזירוז הריפוי:
- להמשיך בפעילות השגרתית ככל האפשר. מנוחה לתקופה ארוכה עלולה להחמיר את הכאב
- לבצע תרגילים ומתיחות המיועדים לטיפול בכאב גב. גם פעילויות אחרות, כמו הליכה, שחיה, פילאטיס או יוגה עשויים להיות מועילים
- קומפרסים קרים או חמים יכולים לתת הקלה זמנית
- תרופות ללא מרשם. יש להקפיד להתייעץ עם הרוקח, ולוודא שהתרופה מתאימה לך
- תרופות לטיפול מקומי – מדבקות או משחות
- חומרים המחממים את המקום
- תרופות נגד דלקת לטיפול מקומי
- תרופות נגד דלקת, לבליעה
מתי לפנות לרופא במקרה של כאב גב?
כאב גב בדרך כלל עובר מעצמו
עם זאת, מומלץ לפנות לרופא במקרים שבהם:
- הכאב לא מתחיל להשתפר לאחר מספר שבועות
- הכאב מפריע לפעילות השגרתית שלך
- הכאב חזק מאוד, או מחמיר עם הזמן
מספר סימפטומים עלולים להוות סימן למצב רפואי רציני. יש לפנות בדחיפות לטיפול רפואי כאשר מופיעים סימנים של:
- הכאב התחיל לאחר תאונה חמורה, כמו תאונת דרכים
- הופעה של נפיחות או עיוות בגב
- הכאב לא משתפר לאחר מנוחה או כאשר הכאב מחמיר בלילה
- חוסר תחושה או עקצוץ סביב איברי המין או הישבן
- קושי במתן שתן
- אובדן שליטה על השתן או היציאות
- כאב בחזה
- חום גבוה (38°c ומעלה)
- אובדן משקל בלתי מוסבר
כיצד ניתן לטפל בכאב גב?
רופא המשפחה, האורתופד או הפיזיותרפיסט עשויים להמליץ על טיפולים נוספים. לדוגמא:
- תרגילים מותאמים אישית
- טיפולי מגע, כמו מניפולציה של עמוד השדרה או עיסוי, הניתנים בדרך כלל על ידי פיזיותרפיסטים או כירופרקטורים
- ניתוח מתאים רק למקרים ספציפיים
כיצד ניתן למנוע כאב גב?
מספר אמצעים להקטנת הסיכון לכאב גב:
- שמירה על משקל תקין ותזונה בריאה
- שמירה על אורח חיים פעיל, ופעילות ספורטיבית שגרתית
- ביצוע שגרתי של תרגילי גב ומתיחות
- הימנעות מישיבה ממושכת
- הקפדה על הרמה נכונה של משאות כבדים
- הקפדה על תנוחה נכונה בישיבה, בשימוש במחשב, ובצפייה בטלוויזיה
- שימוש במזרון התומך כיאות
הטיפים של הרוקחים שלנו
- כורכום, במזון או כתוסף תזונה. הכורכום נחשב חומר נוגד דלקת טבעי
- חגורת גב
