כווית שמש היא נזק לעור הנגרם על ידי קרני האולטרה-סגול (Ultraviolet – UV) של השמש. חשיפה מוגזמת לקרני אולטרה-סגול גורמת לעור לחימום יתר והופכת אותו לאדום וכואב. מאוחר יותר העור עלול להתקלף או להתכסות בבועות. הסימפטומים של כווית שמש אינם תמיד נראים באופן מיידי, והכאב החמור ביותר מופיע 6-48 שעות לאחר השהייה בשמש.
בטווח הרחוק, קרני האולטרא-סגול של השמש גורמות לשינויים בעור. הן מקטינות של הגמישות של העור ומאיצות את תהליך ההזדקנות של העור לקמטים ולכתמי זקנה. בשכבה העמוקה יותר של העור, הן מגבירות את הסיכון לסרטן העור.
איך למנוע כוויות שמש?
- מומלץ להימנע ככל האפשר משהייה בשמש
- להימנע משהייה בחוץ במזג אוויר שמשי בין השעות 11 בבוקר ל- 3 אחר הצהריים, כשהשמש חזקה במיוחד, במיוחד כשהשמיים בהירים
- להימנע משהייה בשמש קרוב לשלג, קרח או מים (ים או בריכה). כוויות שמש אינן נגרמות רק במזג אוויר חם. רוח ושחיה גורמים לנו לחוש רעננות וקור אולם גם אז נגרם נזק לעורנו. האור המשתקף משלג עלול גם כן לגרום לכווית שמש
- כאשר יוצאים לשמש חשוב להקפיד:
- לכסות את הגוף בבגדים רפויים
- לחבוש כובע
- למרוח על העור כמות נדיבה של קרם הגנה משמש עם מקדם הגנה (Sun protection factor –SPF) גבוה (15 לפחות), חשוב לבחור קרם הגנה משמש המספק הגנה הן מפני קרינה UVA והן מפני קרינת UVB, לשם הגנה מרבית
- להרכיב משקפי שמש, המסננות את קרינת האולטרה-סגול
איך לטפל בכוויות שמש?
- יש להימנע מחשיפה ישירה לקרינת השמש בעזרת התכסות ושהייה בצל עד שהכוויה נרפאת
- יש לקרר את העור בעזרת ספוג עם מים פושרים או בעזרת מקלחת או אמבטיה קרה
- יש לשתות הרבה נוזלים כדי להחזיר לגוף את המים שאבדו בהזעה בשמש, וכדי להתקרר
- מומלץ להימנע משתיית אלכוהול, מפני שאלכוהול מגביר את הסיכון להתייבשות
- קרם לחות, עוזר לקרר את העור ולהוסיף לו לחות כדי להקל על תחושת היובש
- ניתן להשתמש בתרחיץ קלמין (Calamine lotion) כדי להקל על תחושות של גרד וכאב
- משככי כאב. תרופות כמו פראצטמול (Paracetamol) או איבופרופן (Ibuprofen), כדי להקל על הכאב ולהקטין את הנפיחות
- במקרים של כוויות קשות יש צורך לעיתים בקרם מיוחד לטיפול בכוויות ובחבישה מתאימה לכוויות. התייעצו עם הרופא או הרוקח. לעיתים יש צורך לפנות לרופא או לחבוש את הכוויה אצל האחות. במקרים קשים יש צורך בטיפול בחדר המיון
הטיפים של הרוקחים שלנו
- בשימוש בקרם הגנה, כדאי להקפיד:
- למרוח קרם הגנה כמחצית השעה לפני היציאה לשמש כדי לאפשר לקרם להיספג בעור
- להשתמש בכמות נדיבה של הקרם
- למרוח בכל חלקי הגוף החשופים לשמש. במיוחד לעור הקרוב לקצות הבגד, כמו השרוולים ובצוואר
- למרוח את הקרם שוב כאשר יש צורך בכך. הקרם נמרח ויורד על מגבות, על החול ובמים. גם כאשר משתמשים בקרם הגנה עמיד במים יש למרוח את הגוף שוב כאשר יוצאים מהמים, מפני שהוא יורד כאשר מתנגבים במגבת
- כדאי להשתמש בקרם עם מקדם הגנה גבוה יותר באזורי הגוף הנוטים להיכוות בקלות כמו האף, האוזניים והשפתיים
